Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Въпреки това е възможно също да бъде прекалено стимулиран. Както кофеинът, така и теоброминът могат да причинят неблагоприятни ефекти като безсъние, трептения или тревожност, ако се консумират в прекомерни количества. Количеството кофеин и теоброминът в шоколада няма да притеснява повечето хора, но за тези, които са много чувствителни към стимуланти, дори и малки количества могат да създадат проблеми.

Теоброминът е това, което прави шоколадовия токсичен за кучетата, между другото —Кото е защо „шоколадовите“-лакомства за кучета, всъщност се правят с Carob. Доколкото ми е известно, кучетата всъщност не жадуват шоколад (или родоб), така че никога не съм разбрал защо хората правят фалшиви шоколадови кучета. Но има много за кучетата- култура, която не получавам. Ето защо слушам подкаста на треньора на кучета.

Ползи за здравето от шоколада

Carob не съдържа стимуланти. Въпреки това, той също не съдържа онези флаваноли, за които чуваме толкова много. Познавам много хора, които оправдават ежедневната си доза тъмен шоколад върху силата на ползите за здравето на шоколада – и Carob не биха предложили същите предимства.

но според мен най -големият недостатък на Carob като шоколадов заместител е, че изобщо няма вкус на шоколад. За всичко, което има общо с шоколада, е цветът. След това отново е невероятно колко от нашето чувство за вкус има общо с цвета. Изследователите са открили, например, че ако добавите оцветяване на жълто храна към ванилов пудинг, хората ще кажат, че има вкус на лимон. А Cheetos без оранжев оранжев прах не вкусват толкова нахален. Независимо от това, ако сте истински любител на шоколада, не мисля, че алтернативите с аромат на роб ще ви заблудят.

Шоколадът причинява главоболие?

Шоколадът често се казва За да бъде спусък за мигренозно главоболие, но няколко проучвания не успяха да намерят последователна връзка. Ако установите, че избягването на шоколад ви помага да намалите или избягвате главоболие, това вероятно са всички доказателства, от които се нуждаете. Но ако получите главоболие, независимо дали ядете шоколад или не, може да няма причина да се лишавате.

Алергиите към шоколада са изключително редки. Често това, което хората възприемат като шоколадова алергия, всъщност е алергия към мляко или ядки, които също присъстват. Шансовете ви да сте алергични към шоколада са приблизително същите като алергични към Carob. Така или иначе, двете растения не са напълно несвързани, така че ако сте алергични към едното, вероятно можете безопасно да ядете другия.

Хранително сравнение на шоколад и колеж

Как шоколадът и Carob Compare Nutitily? В сравнение с обикновения какао на прах, обикновеният писта на прах е по -нисък при мазнини, но значително по -висок при въглехидрати и захар. Никой обаче не яде обикновен какао или роговски прах. Продуктите, направени с всеки от тях, ще имат добавени към тях различни количества мазнини и захар и трябва да сравните етикетите на хранителните факти, за да видите как се подреждат.

По отношение на други хранителни вещества, Carob може да се похвали със значително количество от калций – около три пъти повече, отколкото бихте получили от какао. Но какаото има предимството по отношение на желязо, магнезий, мед и манган. – и разбира се, онези флаваноли, които споменах по -рано. Но нека бъдем откровени: Повечето от нас не ядат шоколад за храненето.

Долният ред

Ето най -долния ред на шоколада срещу Carob: За всеки, който има чувствителност към Шоколад или някоя от неговите активни съставки, като кофеин или теобромин, Carob предлага шоколадова (или поне кафяв цвят) алтернатива. В противен случай изглежда, че шоколадът предлага няколко допълнителни ползи за здравето. Но така или иначе, не забравяйте да следите колко захар, мазнини и калории се возят. Monica Reinagel е сертифициран лицензионен диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Get-Fit Guy обяснява дали кардио или тежести са по-добри за загуба на мазнини.

От Бен Грийнфийлд Get-Fit Guy 19 януари 2012 г. 1-минутен прочетете

слушателят Sandro написа в:

В зависимост от това кого питате, хората ще ви кажат, че кардиото е най-подходящо за изгаряне калории и по този начин отслабване. Други ще ви кажат, че повдигането на тежести тежки и твърди е най -добрият начин да отслабнете, защото мускулите са по -метаболитно активни. С толкова конфликтни съвети, как ние (които не сме във форма) знаем какво да правим? Какви са плюсовете/минусите само на кардио? Какви са плюсовете/минусите само на тренировки с тежести?

Отговорът на Sandro е … трябва да направите и двете!

Комбинация от кардио и тежести е идеална за загуба на мазнини, защото получавате предимствата на изгарянето на калории от кардио, комбинирани с метаболитния и предимства за повишаване на стройната мускулатура от тренировките с тежести. Говоря за това в статията на Get-Fit Guy: Коя е най-добрата тренировка за загуба на мазнини.

освен ако не сте културист и се опитвате да облечете колкото се може повече мускули, можете просто да комбинирате тежести и Кардио, яжте здравословна диета с умерено количество калорични количества истински храни (не боклуци) и не се притеснявайте твърде много от добавките. Надявам се, че това помага, Sandro!

Ако имате повече въпроси Cardio срещу тежести, след това посетете Facebook страницата на Get-Fit Guy.

Цялото съдържание тук е само за информационни цели. Това съдържание не замества професионалната преценка на вашия собствен доставчик на здраве. Моля, консултирайте се с лицензиран здравен специалист по всички индивидуални въпроси и проблеми.

за автора

Бен Грийнфийлд

Бен Грийнфийлд получи бакалавърска и магистърска степен от Университета на Айдахо в спортната наука и физиологията на упражненията; Лични сертификати за обучение и сила и кондициониране от Националната асоциация за сила и кондициониране (NSCA); Сертификат за спортно хранене от Международното общество за спортно хранене (ISSN), усъвършенстван сертификат за монтаж на велосипеди от Серота. Той има над 11-годишен опит в треньорските професионални, колегиални и развлекателни спортисти от всички спортове и както помогнаха стотици клиенти да постигнат загуба на тегло и фитнес.

Абонирайте се за подкаст на Get-Fit Guy Spotify Google Stitcher

Има много неща за вземане на предвид, когато решавате какво месо да купите-или дори дали да ядете месо изобщо. Най -малкото, което можем да направим, е да започнем с точна информация.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Diva Diva 15 януари 2019 г. 4-минутна Readepisode #433 Играйте пауза слушайте 3 мита (и 1 истина) за говеждо говеждо месо, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari . Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Мит

№3: Яденето на зърно прави кравите. Като се има предвид допълнителни антибиотици, защото зърното в диетите им ги прави болни. Това също се оказва широко погрешно схващане. Ако храненето на зърно на говеда изискваше прилагане на антибиотици, нямаше да има естествено или органично говеждо говеждо месо. Кравите, отглеждани по някое от тези обозначения, не могат да се дават антибиотици и въпреки това можете да намерите говеждо месо, хранено със зърно в двете категории.

Подобно на хората, кравите могат да се приспособяват и да процъфтяват на различни диети . Хубаво е също, защото дори за пасирани говеда има огромни различия в естествената диета, достъпна за фураж, в зависимост от това къде се отглеждат добитък.

Въпреки това, внезапната промяна в диетата може да разстрои кравата храносмилателната система. Ако вашият ветеринарен лекар някога ви е посъветвал да превключите кучето си в друга храна, вероятно ви казаха да смесвате малко от новите неща в обичайната храна на кучето и постепенно да увеличите новата храна, за да позволите на храносмилателната система на кучето да се коригира. Зърната се въвеждат в диета на кравата, завършена с зърно, по абсолютно същия начин; Само малко в началото се смесиха в много трева и сено и постепенно увеличават сместа.

Храненето на зърно на кравите не изисква антибиотици, за да не се разболеят. Въпреки това, при конвенционално отгледани говеда, антибиотични вещества, наречени йонофори, често се използват за промяна на сместа от бактерии в кравешкия румен. (Sort of the way we might take a probiotic to change the mix of bacteria living in our intestines.) The goal is to promote the growth of bacteria that aid in the digestive process and allow the cow to extract more energy from the same amount of Храна.

Истина №1: Въздействие върху околната среда на говеждото говеждо месо

и сега, за изненадващата истина:

говеждо говеждо месо всъщност има по-ниско Въздействие върху околната среда от говеждо месо, хранено с трева. Не е ли точно обратното на това, което сте чували? Знам, че това беше за мен!

Въпреки това, факт е, че кравите, хранени с зърно Отпечатък.

кравите, хранени със зърно, също произвеждат по-малко метан газ. Бактериалната ферментация на хранителните продукти в кравешкия румен създава метан газ, който кравата се връща обратно в атмосферата. Метан газ Един от така наречените парникови газове. Тъй като зърното изисква много по-малко бактериална ферментация, за да се усвои от тревата., Градът, хранени със зърно, излъчват по-малко метан в атмосферата.

Долната линия

Моята цел при споделянето на тази информация не е да не е в Кажете, че един вид месо е по-добър от друг-или че диетата, която включва месо, е за предпочитане пред тази, която не. Решението да се избере органично или конвенционално, хранено с трева или зърно или дори дали да се яде месо изобщо включва много различни съображения, включително хранене, вкус, цена, наличност, хуманно отношение към животните и опасения за околната среда-и как вие Приоритизирайте всяко от тях. За да бъда честен с вас, това е решение, което все още подреждам за себе си.

Но с това решение това сложно, най -малкото, което можем да направим, е да започнем с точна информация. Ако например основната ви причина за избора на говеждо месо е убеждение, че неговият въглероден отпечатък е по-нисък, тогава е полезно да знаете как двете действително се подреждат.

Коментари? Въпроси? Публикувайте ги по -долу или на страницата за подкаст на хранителната дива във Facebook. Бих се радвал да чуя вашите мисли.

страници

«Първо‹ Предишни12

за автора

monica reinagel, ms, ld/n, cns

monica reinagel е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Лекарите често работят в екипи. Това означава, че може да има повече лекари, които работят, за да се грижат за здравето ви зад кулисите, отколкото може би знаете.

от Sanaz Majd, MD House Call Doctor 2 юни 2016 г. 4-минутен readepisode #215 Play Pause Слушайте 5 вида От лекарите, жизненоважни за грижата за пациентите, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

4. Анестезиолог :

Ако някога сте се налагали да отидете под ножа, вие сте били под грижите на анестезиолог. Те са отговорни за вашето здраве непосредствено преди, по време и след операцията. Те се уверяват, че сърцето и белите ви дробове функционират правилно всяка стъпка от пътя по време на процедури и операции.

Те предоставят своите услуги за онези, подложени на голяма операция с „обща анестезия“, предоставят „регионална анестезия“ за още повече Локализиран болков релеф и „съзнателно успокояване“ за тези, които просто се нуждаят от болка или облекчаване на тревожността за по-малки процедури.

Специалистът не винаги е необходим, но PCP са добре запознати кога и кой специалист да се позовава кога е необходимо.

Жените, които се нуждаят от епидурали или анестезия преди C-секции са били обгрижвани за анестезиолога, както и всеки, който е имал ремонт на херния, отстраняване на жлъчния мехур, тонзилектомия, хистеректомия или отстраняване на приложението – много често извършват операции.

5. ;

Повечето PCP извършват скрининг на рак на шийката на матката; Следователно, често няма нужда да виждате хирурга на OB/GYN за намазване на PAP. Повечето PCP са умели да извършват незначителни кожни процедури, като замръзване на брадавици, извършване на биопсия на подозрителни лезии и отстраняване на враснали нокти на ноктите. Те също са добре обучени да разпознават общи кожни заболявания, всичко-от екзема до алергични реакции.

Ние сме тези, които координират вашите грижи и управляват вашите хронични условия. Ние управляваме вашия диабет, високо кръвно налягане, депресия, болки в долната част на гърба, мигрена, сърдечни заболявания и всичко между тях.

отскочи до тези момчета

Ние следим вашите профилактични екрани – когато сте следващи за вашата мамография, колоноскопия , скрининг на остеопороза, ваксини и др.

Ние също сме вашата първа линия на защита срещу острите ви състояния-абдоминална болка, изгаряне с уриниране, симптоми на кашлица/студ, главоболие, болки в тялото и др. Ние сме Наистина вашите детективи и ние сме умели и се опитваме при решаването на проблеми.

За тези от вас с PPO застраховка може да имате възможност да посетите всеки специалист, който желаете. Как да разберете кога трябва да видите специалист и коя специалност да видите? Значи имате обрив – кого търсите, дерматолог или алерголог? Вашият PCP ви казва, че вашите бъбречни функции са намалени, но това ли е причина за аларма?

Специалистът не винаги е необходим, но PCP са добре запознати кога и кой специалист да се позовава на това, когато е той необходими.

Споделете идеите си и научете по -бързи и мръсни съвети с нас на домашните страници на Доктор на Доктора и Twitter! Можете дори да ме намерите в Pinterest!

Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

страници

«Първо‹ Предишна12 Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

за автора

sanaz majd, md

dr. Sanaz Majd е сертифициран от борда лекар по семейна медицина, завършил Медицинския колеж в Университета на Дрексел във Филаделфия. Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Обучението за вибрации на цялото тяло обещава някои впечатляващи ползи за фитнес и здраве. Но дали го разклаща на вибрираща платформа толкова добре за вас, колкото редовното старо упражнение?

от Brock Armstrong Get-Fit Guy 14 януари 2020 г. 8-минутен Readepisode #470 Играйте Пауза Слушане Може ли вибрационно обучение на цялото тяло ви кара Годни? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Contents

Share this post